08年02月02日更新

尿酸値は高くないですか？

痛風の原因は、尿酸値！
痛風はその名の通り、風に当たっても痛むというほどの激しい痛み！
痛みの原因は血液中の「尿酸」。
様々な原因で尿酸が増え過ぎると体のあちこちに尿酸塩（尿酸の結晶）が
痛みを起こします。

尿酸値８．５以上は危険信号！
血液中の尿酸値が高いだけで他の症状がない場合は「高尿酸血症」
と呼ばれ、いわゆる痛風予備軍！
40歳以上の男性の１０人に１人が予備軍だと言われてます。
近年、食生活の欧米化による動物性たんぱく質摂取量と飲酒量の増加で
痛風患者が増加傾向です。

痛風予防は生活習慣改善から
尿酸値が高い人は以下の点に注意してください。
１．プリン体を取り過ぎないよう注意
　イカ、エビ、干物、ホルモン（レバー等）は尿酸のもとになる
　プリン体を多く含んでいます。
２．減量は尿酸値をさげる効果がある
　太っている人は尿酸値が高いことがわかっています。
　減量をゆっくり行いましょう。
３．水分をとって尿酸を排泄
　水分を十分にとって尿と一緒に尿酸を排泄しましょう
４．アルコールの取りすぎは避ける
　アルコールはさまざまな理由で痛風の原因となります。
５．バランスの良い食生活を心掛ける
　健康維持にはバランスの良い食事が欠かせません。